Le jiaogulan est une plante adaptogène qui aide le corps à mieux gérer le stress, renforce l’immunité, améliore l’humeur et réduit la fatigue. Elle soutient l’organisme lors de changements ou d’épreuves, qu’ils soient physiques ou émotionnels, et favorise un retour à l’équilibre et au bien-être.

Jiaogulan : l’herbe de l’immortalité aux multiples bienfaits

Le jiaogulan, encore peu connu en Europe, est pourtant l’une des plantes les plus fascinantes de la pharmacopée asiatique. Originaire de Chine et utilisée depuis des siècles, cette liane grimpante offre une étonnante palette de vertus qui lui ont valu de nombreux surnoms : « plante de l’immortalité », « herbe magique », ou encore « ginseng du Sud ».

Une plante aux origines anciennes

Le jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) appartient à la famille des cucurbitacées. Il pousse spontanément dans les régions montagneuses d’Asie, où les populations locales le consomment traditionnellement sous forme de thé pour stimuler l’énergie, prévenir les maladies ou simplement accompagner les longues journées de travail.

Bien qu’elle ait été évoquée dès la dynastie Ming, la plante n’a été intégrée que tardivement à la médecine traditionnelle chinoise. Ce sont surtout les études menées dans les années 1970 et 1980, en Chine et au Japon, qui ont révélé son potentiel thérapeutique exceptionnel.

Une adaptogène hors du commun

Le jiaogulan fait partie des plantes adaptogènes, ces végétaux capables d’aider le corps à s’adapter au stress, à la fatigue et aux variations de l’environnement. Sa propre capacité à survivre à des températures extrêmes peut d’ailleurs être vue comme un reflet de la résistance qu’il confère à l’organisme humain.

Riche de 82 saponines — bien plus que le ginseng — ainsi que de nombreux antioxydants, vitamines et minéraux, le jiaogulan agit sur plusieurs systèmes : immunitaire, nerveux, cardiovasculaire, hormonal et digestif.

Les principaux bienfaits du jiaogulan

• Renforce les défenses immunitaires : il stimule l’activité des macrophages et des cellules protectrices de l’organisme.
• Diminue le stress et l’anxiété : en tant qu’adaptogène, il aide le corps à maintenir l’équilibre émotionnel.
• Protège le système cardiovasculaire : il contribuerait à réguler le glucose sanguin et à améliorer le profil lipidique.
• Combat la fatigue : traditionnellement consommé par les travailleurs des montagnes, il augmente l’endurance et la résistance à l’effort.
• Soutient les fonctions cognitives : certaines recherches montrent une action neuroprotectrice.
• Aide à la détoxification : il favorise la digestion et l’élimination des toxines.

Comment le consommer ?

Le jiaogulan se décline sous plusieurs formes :

• En tisane, la méthode la plus traditionnelle : 1 à 2 cuillères de feuilles séchées dans de l’eau chaude, infusées 5 minutes, avec un peu de miel si souhaité.

• En gélules : généralement 2 à 3 par jour selon la concentration en gypénosides.

• En teinture-mère : environ 30 gouttes, trois fois par jour.

• En feuilles crues, à mâcher ou à ajouter dans une salade, pour leur goût sucré naturel.

Un allié bien-être à découvrir

Tonique, équilibrante et nourrissante, cette plante encore méconnue mérite une place dans le quotidien de ceux qui recherchent une aide naturelle pour mieux gérer le stress, soutenir leur énergie et renforcer leur organisme.

Que ce soit en infusion douce ou en complément, le jiaogulan s’impose comme une véritable plante du bien-être, à la croisée de la tradition et des recherches modernes.