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Les mudras

Les mudras, également appelés «sceaux» ou «serrures», sont des gestes des mains.

En plaçant les mains dans différentes postures il y a un déplacement de l’énergie dans certaines parties du corps comme dans les postures de yoga

Chaque doigt est en rapport avec un des 5 éléments
– Le pouce est relié à l’élément Feu (Agni)
– L’index est relié à l’élément Air (Vayu)
– Le majeur est relié à l’élément Ether, le Ciel (Akasha)
– L’annulaire est relié à l’élément Terre (Prithvi)
– L’auriculaire est relié à l’élément Eau (Jala)

Chaque doigt possède sa fonction et son pouvoir au sein de notre organisme . Lorsque les doigts se touchent, les « nadis » (canaux énergétiques subtils) sont mis en relation et des vibrations énergétiques particulières sont activées. Les différents éléments qui constituent notre corps peuvent s’associer et coopérer.

L’index représente l’être humain, l’âme individuelle (atman ou égo), et le pouce représente le divin, ou l’âme universelle (Brahman ou l’Absolu)

 

Tout d’abord il faut savoir que nos 5 doigts sont chacun en rapport avec un des 5 éléments. Agni (le feu) correspond au pouce, vayu (l’air) à l’index, akasha (l’éther) au majeur, prithvi (la terre) à l’annulaire et jala (l’eau) à l’auriculaire. En faisant des combinaisons avec les doigts nous faisons collaborer les différents éléments avec lesquels l’Univers entier est tissé, y compris notre corps.

1. Atmanjali mudra

dans ce geste nous lions notre partie spirituelle et matérielle, l’énergie solaire et lunaire

le fait de joindre les mains à la poitrine, au chakra du cœur, apporte la paix et l’amour

c’est le mudra de demande et de remerciement

Ce puissant mudra est un geste de remerciement. C’est aussi le symbole de la gratitude et de la vision de la lumière sacrée chez tous les autres ainsi qu’en vous-même

2. Gyan ou Jnana mudra et Chin mudra

l’union entre l’homme et le Divin : le pouce représente l’Âme universelle (Brahman) et l’index,  l’âme individuelle (atman)

le feu (le pouce) s’associe avec l’air (l’index),et cela forme un cercle pour que l’énergie circule à l’intérieur sans sortir à l’extérieur

mudra de concentration, de connaissance, de réception

la paume tournée vers le ciel signifie l’appel à la compréhension de l’Univers : Gyan ou Jnana mudra

la paume tournée vers la terre signifie l’appel à la compréhension du Soi : Chin mudra

3. Dhyani mudra

mudra de l’élimination de l’illusion

les deux pouces représentant l’Âme universelle, qui se joignent pour faire circuler l’énergie spirituelle

la forme d’une coupole vide incite à méditer sur le vide

mudra souvent associé au Bouddha

4. Prana mudra

l’élément de feu est associé à l’élément de la terre pour purifier et augmenter le prana (l’énergie vitale)

mudra dynamisant et donnant de la force

aide aux problèmes des yeux et du sommeil

 

5. Shunya ou Shuni mudra

excellent mudra pour calmer le mental pendant la méditation

mudra pour purifier et améliorer l’oreille physique et l’oreille subtile intérieure

le majeur associé à l’élément de l’éther, une fois activé dans ce mudra, invite à explorer l’espace 

6. Shankh mudra

ici le pouce droit qui canalise l’énergie du feu est couvert par la main gauche, ce qui fait réduire pitta et equilibre vatta et kapha

ce mudra renforçant et améliorant la voix, conseillé aux chanteurs, orateurs, professeurs

guérît les maladies et l’inflammation de la gorge

chantez le OM avec ce mudra

7. Surya mudra

le pouce (feu) domine sur la terre (annulaire) et active l’énergie solaire

mudra donnant la force physique et provoquant un amaigrissement sain

concentrez vous sur le plexus solaire pendant la pratique

8. Yoni mudra

yoni signifiant l’utérus symbolise l’origine de la vie, l’énergie féminine et la fertilité

conseillé aux femmes enceintes

ce mudra monte la Shakti (l’énergie) des chakras inférieurs vers le haut

activant l’énergie primordiale, ce mudra donne la stabilité et la concentration

9. Ganesha mudra

les mains installées au niveau de la poitrine doivent tirer dans des directions opposées

ce mudra travaille sur l’ouverture de l’Anahata, chakra du cœur, la capacité de recevoir et de donner l’amour

règle les problèmes respiratoires et améliore le fonctionnement du cœur

10. Ksepana mudra

mudra de détoxication, évacuant le stress

à ne pas pratiquer longtemps car la bonne énergie peut également sortir du corps

concentrez-vous sur le fait que toutes les  énergies négatives, usées et inutiles quittent votre corps, votre vie et votre mental et que vous êtes prêt à recevoir pour continuer à servir l’Univers

11. Lotus mudra

symbole de l’ouverture du cœur à la nature et au Divin

visualisez une fleur de lotus qui s’ouvre

dans les périodes de solitude et de désespoir, aide à développer la compassion et l’acceptation du monde extérieur

à pratiquer comme « fleur ouverte » / « fleur fermée »

12. Akini mudra

mudra de concentration, de réflexion et d’activation de l’intellect

il permet l’échange entre les deux hémisphères cérébraux
et améliore la mémoire

ici tous les 5 éléments et les canaux énergétiques sont activés de manière égale

Shakti Prana Mudra

(Inspir) – J’inspire l’énergie de la terre
(Expir) – (tourner les mains vers le ciel)
(Inspir) – j’inspire l’énergie du ciel
(Expir) et je les laisse se rejoindre pour les déposer  dans mon coeur
(Inspir) je prends le meilleur de moi même
(Expir) pour l’offrir à tous ceux qui croiseront mon chemin
(Inspir) j
e reçois beaucoup en retour
(Expir) et je garde le meilleur pour le déposer au fond de mon coeur
(Inspir) grâce à tout cela je grandi
(Expir) je m’épanouis
(Inspir) (tourner les paumes de mains vers le sol)
(Expir)
et je rayonne qui je suis, un être d’amour et de lumière

Nigari ou Chlorure de Magnésium

4 à 6 cuillères à soupe de sel de nigari dans un bain bien chaud

Le sel de Nigari permet de coaguler le lait de soja pour faire du tofu.

Les précautions d’emploi du Chlorure de magnésium

  • Fortement déconseillé, même interdit aux hémophiles (le magnésium est un anti-thrombotique c’est-à-dire il est anticoagulant, donc fluidifiant sanguin), aux insuffisances rénales (si calculs également) car le magnésium est en grande partie évacué par les urines mais ça reste un minéral apporté en grande quantité, aux hypertendus ou ceux sous régime sans sel
  • Consommé trop longtemps ou en surdosage, le chlorure de magnésium et le sel de Nigari provoque des diarrhées avec pour conséquence des risques de déshydratation. Il est donc dans ce cas préférable de diminuer les doses ou d’espacer les prises, de consulter votre médecin traitant ou de revoir votre prescripteur. Entre deux cures il faut à minima laisser une semaine de pause.

Crème chocolat au lait de soja

Recette hyper simple et très rapide

  • 1 l de lait de soja
  • 100g de chocolat à dessert
  • 60 de maïzena
  • 1 sachet de sucre vanillé

Faire fondre le chocolat dans la motitié du lait de soja, mélager la maïzena avec le reste du lait le rajouter à la préparation puis cuire en remuant tout le temps car sinon cela accroche. Puis verser dans des ramequins ou pots de yaourts en verre (environ 8 pots)