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Tableau de visualisation créatrice

Un tableau de visualisation est une représentation visuelle de nos rêves et de nos objectifs qui nous sert de motivation pour les réaliser. Pour créer un tableau de visualisation, il  faut réfléchir à nos objectifs, il faut se poser les grandes questions sur notre vie idéale et sur les activités, les loisirs, les objectifs professionnels et relationnels que l’on veut atteindre. Choisissez un thème pour votre tableau et réunissez des images et des affirmations qui vous inspirent et vous aident à atteindre vos objectifs. Pliez le tout sur un panneau ou une carte et placez-le dans un endroit où vous le verrez souvent pour vous motiver.

Les souhaits doivent vous concerner vous seul (il ne faut pas le faire pour une autre personne), les phrases sont positives (pas de négations) . Ce tableau doit se faire à la main, cela vous engage beaucoup plus.

Dans l’octogone du milieu il faut écrire une ou plusieurs phrases qui vous correspondent puis mettre une photo de vous qui va vous permettre de visualiser l’état dans lequel vous souhaitez être, puis on va écrire tout autour de cet octogone 8 phrases qui sont des conséquences (ou des indicateurs) de la demander principale. iIl vaut mieux mettre des choses précises car cela permet de mieux les visualiser. Mettre ce tableau dans un endroit discret, cela ne concerne que vous. Puis on plaçe dans chaque case les 8 images qui correspondent le mieux à votre demande. Il faut ressentir pleinement la gratitude à chaque fois que vous regarder ce tableau (à faire uniquement lorsque vous êtes en joie), puis laisser l’univers faire son travail (il faut lâcher prise sur la dimension temporelle et sur la façon dont cela va se réaliser).

Phrase obligatoire: « je dis oui à ce que la Vie me propose car seul l’Univers sait ce qui est bon pour moi » Sur tous les voeux rajouter « pour mon bien et pour le bien de tous »

Idées de phrases à mettre sur son tableau:

« J’ai l’abondance relationnelle, matérielle et financière pour mon bien et pour le bien de tous. J’équilibre donner et reçevoir. »

« Je rencontre un homme (ou une femme) qui a à peu près mon âge, qui soit bienveillant, spirituel, attentionné etc…pour mon bien et le bien de tous »

« En accord avec la guidance de l’univers je co-crée un monde peuplé de personnes bienveillantes, respectueuses de leur prochain, de la terre, des règnes minéral, végétal et animal. J’exprime ma souveraineté divine. Je vis en paix et en harmonie et je me sens en sécurité dans mon monde »

Octogone à télécharger: (clic droit -> enregistrer l’image sous)

Symbolisme de l’octogone https://www.jepense.org/symbolisme-octogone/

Visualiser son corps en santé https://youtu.be/hdr0rsMfFpk

 

 

Méthode S.M.A.R.T.

Objectif SMART

L’objectif SMART (spécifique, mesurable, atteignable, réaliste, temporellement défini) est un moyen de définir des objectifs précis et réalisables. Pour être SMART, un objectif doit être précis et facilement mesurable, réalisable et adapté à votre situation, et défini dans le temps.

Voici quelques exemples de bonnes résolutions :

  • méditer tous les jours pendant 5 minutes pendant 6 mois
  • marcher 30 minutes toutes les semaines
  • pratiquer une relaxation guidée tous les soirs avant de s’endormir
  • tenir un journal de gratitude
  • écrire vos pensées dans un journal tous les matins
  • réduire de moitié votre temps passé sur les réseaux sociaux
  • désencombrer et ranger votre intérieur

Il est important de choisir une bonne résolution qui vous tient vraiment à cœur et de noter les bénéfices que vous espérez en tirer. Si votre motivation faiblit, rappelez-vous pourquoi cette résolution vous tient à cœur. Pour vous aider à la tenir, parlez-en à votre entourage et engagez-vous devant les autres. Soyez toujours bienveillant envers vous-même.