Objectif SMART

L’objectif SMART (spécifique, mesurable, atteignable, réaliste, temporellement défini) est un moyen de définir des objectifs précis et réalisables. Pour être SMART, un objectif doit être précis et facilement mesurable, réalisable et adapté à votre situation, et défini dans le temps.

Voici quelques exemples de bonnes résolutions :

• méditer tous les jours pendant 5 minutes pendant 6 mois
• marcher 30 minutes tout les jours
• pratiquer une relaxation guidée tous les soirs avant de s’endormir
• tenir un journal de gratitude
• écrire vos pensées dans un journal tous les matins
• réduire de moitié votre temps passé sur les réseaux sociaux
• désencombrer et ranger votre intérieur

Il est important de choisir une bonne résolution qui vous tient vraiment à cœur et de noter les bénéfices que vous espérez en tirer. Si votre motivation faiblit, rappelez-vous pourquoi cette résolution vous tient à cœur. Pour vous aider à la tenir, parlez-en à votre entourage et engagez-vous devant les autres. Soyez toujours bienveillant envers vous-même.