Les plantes les plus riches en silicium: prêle, ortie, bambou

G5

1. Bleu : Spiruline

   La phycocyanine, pigment de la spiruline, donne une teinte bleue vive.

   • Sensible à la chaleur, la spiruline est idéale pour des préparations froides à tièdes.
2. Vert : Thé matcha, épinards, chlorophylle
   • Le matcha, en poudre ou en décoction, offre des nuances de vert.
   • Le jus d’épinards est une alternative pour teinter en vert.
3. Noir : Encre de seiche, charbon actif
   • Le charbon actif, d’origine végétale, colore en noir sans altérer le goût en plus il est bon pour absorber les gaz intestinaux
   • L’encre de seiche est utilisée pour les plats salés, mais nécessite un dosage précis.
4. Jaune : Curcuma, curry, pissenlit
   • Épices indiennes comme le curcuma ou le safran apportent une couleur dorée.
   • Fleurs comme le pissenlit peuvent être utilisées en décoction.
5. Rouge/Rosé : Betterave, jus de fruits rouges
   • Le jus de betterave est populaire, donnant une teinte rose à violette.
   • Les fruits rouges mixés, le jus de chou rouge, et l’hibiscus sont également utilisés.
6. Orange : Carotte, safran, paprika
   • Le jus de carotte colore divers plats, y compris les gâteaux comme le carrot cake.
   • Le concentré de tomates ou le jus de baies d’argousier sont d’autres options.
7. Brun : Cacao, marc de café
   • Le cacao en poudre, la chicorée et le marc de café teintent les préparations en brun.

Tous ces colorants naturels peuvent également être utilisés dans des recettes et produits de beauté faits maison.

• 5 c. à soupe de farine
• 4 c. à soupe de sucre
• 3 c. à soupe de lait (ou d’eau)
• 2 c. à soupe d’huile
• 1 œuf
• 1/2 demi-sachet de levure chimique
• fouettez le tout pour obtenir une préparation bien homogène sans grumeaux
• Préchauffez le four à 180 °C
• Beurrez un moule à gâteau et versez la préparation
• Recouvrez avec les quartiers de pommes préalablement découpés
• cuire 20 minutes en surveillant la cuisson, le gâteau n’étant pas très épais, cuit rapidement.

Extrait en anglais où le documentaire dresse une liste de comportements anti-sociaux des entreprises dans le monde contemporain, au travers de quatre exemples : comportement dangereux envers (1) les travailleurs, (2) la santé des êtres humains, (3) les animaux et (4) la biosphère. Le diagnostic final fait de l’entreprise un psychopathe égoïste, menteur, indifférent au bien-être et au respect d’autrui comme à ses malheurs.

Hal Elrod dans son livre «The Miracle Morning» propose chaque matin de consacrer une heure (ou 20 mn selon sa disponibilité)  aux S.A.V.E.R.S.

S comme Silence (5min)
Commencez la journée en faisant une méditation.

A comme Affirmation (5min)
Affirmer tout haut des phrases qui sont en rapport avec nos objectifs et qui reflètent ce que nous voulons. Cela nous permet de programmer notre inconscient. Pour créer vos propres affirmations, Hal Elrod propose de répondre à ces questions dans l’ordre : Que souhaitez-vous réellement ? Pourquoi souhaitez-vous cela ? Qui vous engagez-vous à être pour créer cela ? Que vous engagez-vous à faire pour obtenir cela ? Puis d’ajouter des citations inspirantes.

V comme Visualisation (5min)
Imaginez le plus précisément possible ce que vous souhaitez accomplir. Créez un tableau de visualisation avec des images qui vous inspirent. Visualisez les objectifs que vous voulez, la personne que vous souhaiteriez être, là où vous aimeriez vivre, avec qui ? Qu’allez-vous faire pour y arriver?

E comme Exercice (20min)
Pratiquez une activité physique qui vous plait (yoga, taichi, chigong)

R comme Reading (Lecture) (20min)
Si vous lisez chaque jour 10 pages cela équivaut à 3650 pages par an soit 18 livres de 200 pages.

S comme Scribing (Ecriture) (5min)
Tenez un journal. L’écriture permet de donner du sens aux pensées, de garder une trace de nos idées et de prendre conscience de notre évolution.

• Céleri rave 1/2 ou 1/4en fonction de la taille
• 1 Citron
• 2 Tomates
• 1 Oignon blanc ou ciboule
• Persil
• Menthe
• Fleurs de bourrache, et capucines pour la déco

Hacher le céleri rave en grains avec le jus du citron, rajouter les tomates, l’oignon doux, le persil et la menthe, mélanger le tout et finir la décoration avec les fleurs.

Un vrai délice !

• 200g de farine
• 4 cs d’huile (1cs =10g)
• 4 à 5 cs eau
• 1 pincée de sel
• (un peu de sucre pour une pâte sucrée)

Pâte croustillante légère à l’huile

Pour 1 tarte de 26–28 cm :

• 250 g de farine
• 45 g d’huile (environ 5 c. à soupe)
• 80 g d’eau
• 1 pincée de sel
• 1 c. à café de vinaigre (facultatif, mais aide à garder la pâte croustillante)
• Pour une tarte sucrée : 15–20 g de sucre

Préparation

1. Mélange la farine, le sel et éventuellement le sucre.
2. Ajoute l’huile et mélange rapidement.
3. Ajoute l’eau petit à petit, juste assez pour que la pâte puisse former une boule.
4. Ajoute le vinaigre et rassemble la pâte sans la pétrir.
5. Étale-la assez finement, environ 3 mm.
6. Mets-la dans le moule et pique le fond à la fourchette.
7. Garnis et enfourne à 190 °C, plutôt qu’à 180 °C, pour favoriser le croustillant.

⭐ Mon petit truc

Pour une tarte aux fruits ou une tarte avec une garniture humide, saupoudre le fond avec 1 cuillère à soupe de poudre d’amande, de noisette ou de semoule fine avant de mettre les fruits. Cela absorbe une partie du jus et garde le fond beaucoup plus croustillant.